減量中

どうもこんにちは。
久しぶりに日記を開いたらOG続きの流れが。
新妻続きの後は独身貴族のももじゃんです。

貴族じゃなくて、貧民か。

昨日日記を書きながら寝落ちし、記事が全部消えてしまいました。悲しいですが今日もいきましょう。

この間日記に京都大阪に行ったら話を書きましたが、その時ホテルで体重を測って入社してから5キロ太ったことに気づいてしまい、ダイエットをはじめました。

会社に20キロぐらい痩せた人(♂)がいるので、その人を参考にしながらやってます。

会社の先輩は、ライザップに行ってある程度痩せて、そこからさらに自助努力で痩せた感じです。
昼ごはんのおつかいを頼まれた時は、セブンイレブンの焼き魚、もずく、サラダ、ゆでたまご、サラダチキン、からだすこやか茶W この辺りのものからいくつか頼まれます。
主食は食べませんね。

私の場合、夜主食を減らすことにしているので、昼はおにぎりとかも買います。おかずは上記のものに加えて、里芋煮、おでん、黒豆もローテーション入りしています。

あと、脂質を減らして、肉を食べるときは白い肉(鶏肉、白身魚)にして、赤い肉(牛、豚)は控えて調理方法は茹でる、次は焼く、揚げるのは最悪とヒロp先輩にアドバイスされたので、それもほぼ守ってます。
上司と飲みに行って1匹だけメヒカリの唐揚げを食べてしまいましたが(´Д` )
上司とよく行く飲み屋は魚料理の店なのが唯一の救いです。笑
酒はあまり飲んでません。


1週間ほど続けていますが、すごいお腹が空くようになりました。
今まで食べ過ぎていたことがわかります。そして、少し体調が悪くなりました。笑
冬だからでしょうか。
皆様もお気をつけください。


※先日は北関お疲れ様でした。
現役は応援、運営ありがとうございました。
皆様に久し振りにお会いすることができ、3年目にして初優勝できてよかったです。
来年も行けたら行く予定なので、頑張りましょう。


次もOGから!
コメント
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する